1、體內(nèi)凈腸：調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡，凈化腸胃、刺激腸胃蠕動。減少便秘的發(fā)生且能消除口臭，防止腹脹，腹痛。 

      2、體外美容：酸奶具有極佳的嫩膚功能。 

      3、常喝酸奶防衰老：修補(bǔ)遺傳物質(zhì)，使病變細(xì)胞恢復(fù)正常，加強(qiáng)抗氧化劑的活性，防止細(xì)胞老化。

      4、食用無糖酸奶有助于糖尿病的預(yù)防和治療。 

      5、酸奶中的嗜酸乳桿菌及雙岐菌可產(chǎn)生抗癌物質(zhì)或減少癌癥的發(fā)生。 

      6、常喝酸奶可降低血液中膽固醇含量，減少心血管疾病發(fā)生的危害。 

      7、酸奶可強(qiáng)化鈣質(zhì)的吸收，避免骨質(zhì)疏松。